“Mengkudu memiliki nutrisi yang sangat beragam, seperti mineral hingga antioksidan. Hal tersebut membuat mengkudu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meredakan nyeri sendi hingga menjaga kesehatan jantung”
Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan telah dikenal sejak lama. Meski memiliki rasa yang sangat pahit, tidak sedikit masyarakat Indonesia yang menggunakan buah ini untuk mengobati berbagai penyakit, mulai dari flu hingga diabetes.
Mengkudu (Morinda citrifolia) merupakan buah berwarna hijau kekuningan yang banyak ditemukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini cukup populer dikonsumsi sebagai obat herbal dan suplemen.
Di dalam buah mengkudu, terkandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin E, biotin, folat, magnesium, kalium, dan kalsium.
Tidak hanya itu, buah mengkudu juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan saponin, serta berbagai zat yang bersifat antiradang dan antibakteri. Nah, karena berbagai kandungan nutrisinya yang melimpah, tidak heran bila ada banyak manfaat buah mengkudu untuk kesehatan.
Buah mengkudu memang memiliki bau yang menyengat dan rasa yang pahit. Meski begitu, manfaat buah mengkudu untuk kesehatan sangatlah beragam, seperti:
- Mencegah dan memperbaiki kerusakan sel tubuh
Buah mengkudu diketahui dapat mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan asap rokok, polusi, racun, radiasi, atau sinar matahari berlebih.
Namun, untuk memaksimalkan manfaat buah mengkudu ini, kamu juga perlu menjalani gaya hidup sehat, yaitu dengan tidak merokok, mengurangi stres, berolahraga secara rutin, dan mencukupi waktu istirahat.
- Menjaga kadar kolesterol dalam darah
Sebuah riset menunjukkan bahwa ekstrak buah mengkudu atau jus buah mengkudu dapat mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
Efek ini diduga berkat kandungan flavonoid dalam buah mengkudu yang dapat menghambat kerja enzim yang membentuk lemak dan kolesterol di tubuh.
- Mengurangi nyeri sendi
Buah mengkudu telah digunakan secara tradisional untuk meringankan nyeri dan meredakan peradangan di dalam tubuh. Ekstrak buah ini juga diketahui berkhasiat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi, misalnya pada penderita arthritis.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat buah mengkudu yang juga tidak kalah penting adalah memperkuat daya tahan tubuh. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan vitamin di dalamnya yang mampu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh bisa lebih kuat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit sehingga kamu tidak mudah sakit.
- Menurunkan kadar gula darah
Buah mengkudu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Manfaat buah mengkudu ini dibuktikan oleh sebuah riset yang menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.
