-
Sayuran rendah karbo seperti brokoli, bayam, tomat, paprika, dan kangkung
-
Buah-buahan rendah gula, misalnya stroberi, lemon, jeruk, semangka
-
Bumbu alami seperti kunyit, kemangi, bawang putih, merica, oregano
-
Susu rendah lemak atau susu skim
-
Air putih, teh tawar, dan kopi tanpa gula
Makanan yang Perlu Dihindari
Agar hasil maksimal, hindari makanan berikut selama diet berlangsung:
Produk susu tinggi lemak (full cream, keju, yogurt)
Roti gandum dan sumber karbohidrat tinggi lainnya
Umbi-umbian seperti kentang dan ubi
Buah manis (misalnya pisang atau durian)
Daging tinggi lemak
Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan kemasan
Minuman manis, terutama minuman bersoda
Dengan mengikuti pola ini secara disiplin, diet telur rebus bisa membantu menurunkan berat badan secara efisien tanpa membuat tubuh lemas atau kehilangan massa otot.
